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孕早期：保证足够的营养摄入
刚刚怀孕的时候很多准妈妈都会孕吐，所以在怀孕初期最好要少食多餐，准妈妈可以遵循下面的饮食原则，这能够帮助准妈妈应对反应，增加胃口：
1、最好吃一些自己喜欢的食物，每次吃少一点，少食多餐。
2、在人多一些的地方吃饭，这样能激发食欲。
3、刚刚怀孕的时候大多胃口不好，最好吃一些酸性的食物。
4、要是孕吐严重，吃一些自制糖姜片，自己制作第一能够确保没有防腐剂，同时又能有效对抗孕吐。
5、叶酸是胎宝宝初期非常重要的一种营养元素，所以在怀孕之前就应服用叶酸片。
孕早期食品推荐
1、优酪乳：除了牛奶以外，准妈咪平时也可以喝一些加了的优酪乳，这有利于提高自身免疫能力。相较于容易引起孕吐的牛奶，优酪乳的口味更容易为准妈咪所接受。
2、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，对于孕吐也有很好的疗效。
刚刚怀孕的时候很多准妈妈都会孕吐，所以在怀孕初期最好要少食多餐，准妈妈可以遵循下面的饮食原则，这能够帮助准妈妈应对反应，增加胃口：
1、最好吃一些自己喜欢的食物，每次吃少一点，少食多餐。
2、在人多一些的地方吃饭，这样能激发食欲。
3、刚刚怀孕的时候大多胃口不好，最好吃一些酸性的食物。
4、要是孕吐严重，吃一些自制糖姜片，自己制作第一能够确保没有防腐剂，同时又能有效对抗孕吐。
5、叶酸是胎宝宝初期非常重要的一种营养元素，所以在怀孕之前就应服用叶酸片。
孕早期食品推荐
1、优酪乳：除了牛奶以外，准妈咪平时也可以喝一些加了的优酪乳，这有利于提高自身免疫能力。相较于容易引起孕吐的牛奶，优酪乳的口味更容易为准妈咪所接受。
2、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，对于孕吐也有很好的疗效。
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