20周5个月，记录下我孕期过半的特殊时光
今天宝宝20周五个月了，已经310g了～回头看下体重，宝宝占据我的肚子，目前我已经涨了13斤了，它也310g了，赶紧来论坛记录一下这特殊的孕期经历。
关于妊娠反应。我的孕早期简直就是一部呕吐史，一整天可以只吃半根玉米半个花卷，到孕4月还会吐。班也没法上，整天在家躺着，电视不想看，游戏不想玩，淘宝不想逛，由于孕早期的过激反应，直接导致本来爱运动的我，体力指数直接降为负数，在熬过孕早期后，我的人生简直像是得到了重生哈哈。
关于防辐射服。作为一名爱科普讲科学的工科女，对于生活中的“辐射”，我都是呵呵一笑而过的。对于一个连孕妇服都基本没怎么穿的人，辐射服虽然老妈买给我，我也没穿过，只是日常中自己尽量注意避免一下就好。
关于体重，因为我孕前BMI＜18.5，所以其实我的孕期体重增长范围应该是控制在增重25-30斤比较合适。因为孕早期吃不下睡不好，目前体重仍略偏轻，不过孕检我是定期按时去的，也按医生说的按时吃复合维生素，我吃的爱乐维系列。
可能因为我做了大量的功课，在健康方面很注意，每次产检也比较顺利，宝宝也正常健康。现在孕四月，我听从医生的添加了爱乐维钙片和DHA，来满足宝宝骨骼和大脑发育需求。饮食上面，我孕期和孕前相比严格忌口了的只有生食。自从没孕吐后，我就会注意增加食材种类，尽量不经常重复某几样。
关于运动，我孕前的运动是瑜伽（每周两次）、跑步（每周都有但不固定，看心情）和网球（到怀孕的时候荒废了个把月），怀孕以后全部荒废~现在孕中期，已经恢复了散步锻炼体力，上周去报了孕妇瑜伽，孕期合理的运动，有助于加快产程。
关于睡眠，我一直都是晚睡晚起爱好者，怀孕前基本是12点前睡觉，怀孕后尽量保证11点前上床休息，早上7点醒赖15分钟床，中午睡1小时。很多人都说怀孕的时候什么作息以后小宝宝生下来也什么作息，所以这方面还是需要作息规律。
关于妊娠纹。我本身就是个大干皮，所以孕13周就开始抹油了，目前暂时没发现妊娠纹，不过这个东西主要还是看遗传，另外避免体重过快增长和保持皮肤滋润多少也是有点作用的。
以上是我个人的孕20周总结，下半程希望可以顺顺利利，宝宝健健康康出生～
关于妊娠反应。我的孕早期简直就是一部呕吐史，一整天可以只吃半根玉米半个花卷，到孕4月还会吐。班也没法上，整天在家躺着，电视不想看，游戏不想玩，淘宝不想逛，由于孕早期的过激反应，直接导致本来爱运动的我，体力指数直接降为负数，在熬过孕早期后，我的人生简直像是得到了重生哈哈。
关于防辐射服。作为一名爱科普讲科学的工科女，对于生活中的“辐射”，我都是呵呵一笑而过的。对于一个连孕妇服都基本没怎么穿的人，辐射服虽然老妈买给我，我也没穿过，只是日常中自己尽量注意避免一下就好。
关于体重，因为我孕前BMI＜18.5，所以其实我的孕期体重增长范围应该是控制在增重25-30斤比较合适。因为孕早期吃不下睡不好，目前体重仍略偏轻，不过孕检我是定期按时去的，也按医生说的按时吃复合维生素，我吃的爱乐维系列。
可能因为我做了大量的功课，在健康方面很注意，每次产检也比较顺利，宝宝也正常健康。现在孕四月，我听从医生的添加了爱乐维钙片和DHA，来满足宝宝骨骼和大脑发育需求。饮食上面，我孕期和孕前相比严格忌口了的只有生食。自从没孕吐后，我就会注意增加食材种类，尽量不经常重复某几样。
关于运动，我孕前的运动是瑜伽（每周两次）、跑步（每周都有但不固定，看心情）和网球（到怀孕的时候荒废了个把月），怀孕以后全部荒废~现在孕中期，已经恢复了散步锻炼体力，上周去报了孕妇瑜伽，孕期合理的运动，有助于加快产程。
关于睡眠，我一直都是晚睡晚起爱好者，怀孕前基本是12点前睡觉，怀孕后尽量保证11点前上床休息，早上7点醒赖15分钟床，中午睡1小时。很多人都说怀孕的时候什么作息以后小宝宝生下来也什么作息，所以这方面还是需要作息规律。
关于妊娠纹。我本身就是个大干皮，所以孕13周就开始抹油了，目前暂时没发现妊娠纹，不过这个东西主要还是看遗传，另外避免体重过快增长和保持皮肤滋润多少也是有点作用的。
以上是我个人的孕20周总结，下半程希望可以顺顺利利，宝宝健健康康出生～
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