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产后2周适合吃的食物

产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。

产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。哺乳期的饮水建议。哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。

🌈哺乳期不建议以米酒代替水分摄入，可以喝水果茶以补充水分。#应对宝宝便秘