kmt恬恬妈咪无油高蛋白燕麦鸡排
食材：
鸡胸肉500克，鸡蛋两个，生燕麦若干
做法：
1.鸡胸肉横截面一切为二，用生抽、蚝油、胡椒粉腌制15分钟；
2.烤盘铺上烤盘纸，略微喷点橄榄油，烤箱预热180度；
3.两个鸡蛋打成蛋液，腌制好的鸡排先均匀得裹上蛋液，然后再均匀得裹上一层生燕麦；
4.将鸡排铺在烤盘中，烤25分钟，中间可翻面一次，出烤箱后挤上番茄酱
食材：
鸡胸肉500克，鸡蛋两个，生燕麦若干
做法：
1.鸡胸肉横截面一切为二，用生抽、蚝油、胡椒粉腌制15分钟；
2.烤盘铺上烤盘纸，略微喷点橄榄油，烤箱预热180度；
3.两个鸡蛋打成蛋液，腌制好的鸡排先均匀得裹上蛋液，然后再均匀得裹上一层生燕麦；
4.将鸡排铺在烤盘中，烤25分钟，中间可翻面一次，出烤箱后挤上番茄酱
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