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🍀人体所需七大营养素，你都知道有哪些?

七大营养素主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水、膳食纤维。

七大营养素是人体生命活动所必需，它们之间必须构成平衡，如果某一种物质过多或某一种物质过少，容易导致机体紊乱。

1.碳水化合物(人体最主要的热能来源)
2.脂类(提供能量，保护内脏，滋润肌肉和皮肤)
3.蛋白质(构成物质的基础)
4.水(输送养料，排泄废物，调节体温)
5.矿物质(构成人体组织，维持生理功能)
6.维生素(身体新陈代谢调节器)
7.膳食纤维(促进胃肠蠕动，通大便)#人体所需七大营养