📋🤰记录每日状态
复盘昨天：
✔按时正餐3餐
❌按时加餐2次
✔水果1种➕坚果1袋
✔纯奶
✔酸奶
✔不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
❌按时23点睡7点起
✔午休
✔按时吃药
总结：55′—熬夜，行动拖延，情绪低落
📋🤰今日安排
按时正餐3次
按时加餐2次
水果3种➕坚果1袋
纯奶
酸奶
不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
按时23点睡7点起
午休
按时吃药
总结：一共100′。
复盘昨天：
✔按时正餐3餐
❌按时加餐2次
✔水果1种➕坚果1袋
✔纯奶
✔酸奶
✔不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
❌按时23点睡7点起
✔午休
✔按时吃药
总结：55′—熬夜，行动拖延，情绪低落
📋🤰今日安排
按时正餐3次
按时加餐2次
水果3种➕坚果1袋
纯奶
酸奶
不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
按时23点睡7点起
午休
按时吃药
总结：一共100′。
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