📋🤰记录每日状态
复盘昨天：
📌饮食：
✔按时正餐3次➕按时加餐2次
½✔水果3种➕坚果1袋
½✔纯奶➕酸奶
✔不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
📌作息：
✔按时23点睡7点起
✔午休
✔按时吃药
½✔洗澡🛀抹油➕泡脚
📌提升：
✔音乐胎教➕语言胎教（定时进行，中间可间隔时间）
❌书籍📚
总结：75′～果然一段时间之后要独自待几天恢复元气才能更好的调整状态。
昨天在楼下超市订了瓶装奶，开启一天一瓶～
昨天发现脚指头下边起皮了，今天又发现腋窝下有好多黑线条😞，激素真是个神奇的东西，让人又爱又怕的。
其实想开了，也不是每天都要非常自律，阶段性的找状态也可以，因为最近的变化都是质的飞跃，之前没有过的新生活当然是要根据现在的状态全新的制定。循序渐进渐入佳境，慢慢从量变到质变。
与其仰望他人，不去埋头奋斗💪！#生活
复盘昨天：
📌饮食：
✔按时正餐3次➕按时加餐2次
½✔水果3种➕坚果1袋
½✔纯奶➕酸奶
✔不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
📌作息：
✔按时23点睡7点起
✔午休
✔按时吃药
½✔洗澡🛀抹油➕泡脚
📌提升：
✔音乐胎教➕语言胎教（定时进行，中间可间隔时间）
❌书籍📚
总结：75′～果然一段时间之后要独自待几天恢复元气才能更好的调整状态。
昨天在楼下超市订了瓶装奶，开启一天一瓶～
昨天发现脚指头下边起皮了，今天又发现腋窝下有好多黑线条😞，激素真是个神奇的东西，让人又爱又怕的。
其实想开了，也不是每天都要非常自律，阶段性的找状态也可以，因为最近的变化都是质的飞跃，之前没有过的新生活当然是要根据现在的状态全新的制定。循序渐进渐入佳境，慢慢从量变到质变。
与其仰望他人，不去埋头奋斗💪！#生活
暂无评论