燕小厨YANSOTRUE作为一名互联网从业准妈妈，高强度的工作和经常的出差安排，让我没有办法像其他准妈妈那样花很多的心思安排自己的饮食结构，更没机会享受家里人给我准备的各种滋养补品😭
幸好，作为一名6年健身爱好者，在饮食结构和孕期运动两方面，我还是有一套自己的小方法，有需要的小姐妹按需自取哦❤：
【饮食结构】按照蔬菜：蛋白质：碳水化合物＝3:2:1的大概比例进食，谨记多吃蔬菜，适量吃肉，少吃碳水的原则哦～越来越多的孕妈妈都会遭遇“妊娠血糖高”或者长妊娠纹的问题，这两个点目前我都还没遇到，最重要的原因是要控制摄入的血糖总量，这里的“糖”除了奶茶、蛋糕、巧克力等添加糖外，还包括精粮（米面粥）的糖分哦～
【孕期运动】没有特殊身体问题的准妈妈，还是建议大家进行适量的运动哦～运动不仅可以让我们增强代谢减少“囤肉肉”的风险，更能帮助孕妈在生产的时候更顺利。具体选择什么样的孕期运动，在B站搜索“孕期瑜伽”各式各样的课程随你选择，关键是要动起来哦～
虽说现在孕24W＋，但我依然还是“健步如飞”，有时候忘了自己是一个孕妇的身份。但是时不时从肚子里传来的胎动感，还是让我暗自内疚不能像其他的准妈妈一样给小宝贝亲手准备各式各样的营养补品。
幸好，被我发现了燕小厨优孕燕窝，一款专门针对孕期女性滋补的产品。作为一个典型的理科女，在选品上精益求精是我的原则。燕小厨优孕燕窝作为开创优孕燕窝六大安全标准的品牌，还是国内
专为孕妇打造的燕窝品牌，在身份背书上就妥妥地赢得了我的信任。
当然，除了品牌强背书以外，真材实料才是我选择燕窝的重要因素。燕小厨优孕燕窝精选印尼加里曼岛雨季溯源燕盏，每瓶的干燕盏含量在2.2g，满足了孕妈妈一天的营养所需。和自己炖煮的方法不同，燕小厨采用独特的“蒸”燕窝技术，可以保留95%以上的唾液酸。促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明～
功效具备，就来看看口感了。作为一个挑剔的广东人＋爱美健身狂，燕小厨的0糖、0脂肪、0添加剂深深戳中了我的痛点。搭配热牛奶既美味又营养，简直是下午茶的最佳选择！
还有一点最最最值得推崇的是，燕小厨都是当天下单当天现蒸，顺丰冷鲜配送满足了像我这种经常在外跑的搬砖🐶。按照自己的出行计划轻松下单，哪怕在外都能吃到新鲜健康的燕窝，老公和家里人再也不用担心我和小芝士的进补喽～
每一位孕妈妈都很不容易，更不用说还在工作岗位上坚持奋斗的现代优秀准妈妈～
爱自己，爱宝宝，好好吃饭，坚持锻炼，当然该进补的时候千万不要手软，毕竟每一口吃进去的燕窝和滋补品，都是让宝宝更健康、更聪明、更可爱的“功臣”哦～#我的怀孕故事
幸好，作为一名6年健身爱好者，在饮食结构和孕期运动两方面，我还是有一套自己的小方法，有需要的小姐妹按需自取哦❤：
【饮食结构】按照蔬菜：蛋白质：碳水化合物＝3:2:1的大概比例进食，谨记多吃蔬菜，适量吃肉，少吃碳水的原则哦～越来越多的孕妈妈都会遭遇“妊娠血糖高”或者长妊娠纹的问题，这两个点目前我都还没遇到，最重要的原因是要控制摄入的血糖总量，这里的“糖”除了奶茶、蛋糕、巧克力等添加糖外，还包括精粮（米面粥）的糖分哦～
【孕期运动】没有特殊身体问题的准妈妈，还是建议大家进行适量的运动哦～运动不仅可以让我们增强代谢减少“囤肉肉”的风险，更能帮助孕妈在生产的时候更顺利。具体选择什么样的孕期运动，在B站搜索“孕期瑜伽”各式各样的课程随你选择，关键是要动起来哦～
虽说现在孕24W＋，但我依然还是“健步如飞”，有时候忘了自己是一个孕妇的身份。但是时不时从肚子里传来的胎动感，还是让我暗自内疚不能像其他的准妈妈一样给小宝贝亲手准备各式各样的营养补品。
幸好，被我发现了燕小厨优孕燕窝，一款专门针对孕期女性滋补的产品。作为一个典型的理科女，在选品上精益求精是我的原则。燕小厨优孕燕窝作为开创优孕燕窝六大安全标准的品牌，还是国内
专为孕妇打造的燕窝品牌，在身份背书上就妥妥地赢得了我的信任。
当然，除了品牌强背书以外，真材实料才是我选择燕窝的重要因素。燕小厨优孕燕窝精选印尼加里曼岛雨季溯源燕盏，每瓶的干燕盏含量在2.2g，满足了孕妈妈一天的营养所需。和自己炖煮的方法不同，燕小厨采用独特的“蒸”燕窝技术，可以保留95%以上的唾液酸。促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明～
功效具备，就来看看口感了。作为一个挑剔的广东人＋爱美健身狂，燕小厨的0糖、0脂肪、0添加剂深深戳中了我的痛点。搭配热牛奶既美味又营养，简直是下午茶的最佳选择！
还有一点最最最值得推崇的是，燕小厨都是当天下单当天现蒸，顺丰冷鲜配送满足了像我这种经常在外跑的搬砖🐶。按照自己的出行计划轻松下单，哪怕在外都能吃到新鲜健康的燕窝，老公和家里人再也不用担心我和小芝士的进补喽～
每一位孕妈妈都很不容易，更不用说还在工作岗位上坚持奋斗的现代优秀准妈妈～
爱自己，爱宝宝，好好吃饭，坚持锻炼，当然该进补的时候千万不要手软，毕竟每一口吃进去的燕窝和滋补品，都是让宝宝更健康、更聪明、更可爱的“功臣”哦～#我的怀孕故事
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