大部分的疾病和痛苦，都是因为我们从来不整理我们的内在。当我们把内在堆满垃圾和情绪，我们就更加难以面对自己——这是一个不断累加的恶性循环。很多人极力让自己保持繁忙的状态，尽可能将精力分散在多项任务上，就是为了避免面对真实，避免让自己和独处。逃避是懦夫的做法，我们要安排出真正休息和放松的时间，在这段时间内不受任何其他事情打扰，这段时间就是一个保护港，我们在里面给自己充电。很重要的一点是在放松的时候做健康的事情，不要用酒精、食物、毒品去危害自己的健康。神圣、健康的习惯能让我们充满能量。夕阳时分倚窗的一杯花茶，四周围绕香薰烛的一次温暖的沐浴，伸展，唱歌，跳舞，冥想，这些都能让你静下心来。若不想在家里做这些，可以收拾装备，走出家门，去健身房，去上瑜伽课。即便是从照顾狗和孩子的状态中稍稍抽离一下，放缓自己的呼吸，都可以减小压力。用可行的、习惯性的事情将属于自己的时间和工作分离开，或冥想或走向户外，在这些休息的时间里滋养自己。#春日打卡挑战赛
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