蓝晶水心怀孕第二个月需要补充的营养
蛋白质：要确保胎宝宝发育所需的量，重质不重量。
每天55~65克为宜。
动物蛋白包括肉、鱼、蛋、奶等；植物蛋白是豆类及豆制品，包括大豆、青豆、黑豆和豆腐等。
锌：影响宝宝大脑发育，对神经系统发育造成障碍。
每天10毫克左右，从海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中。
碘：孕期甲状腺功能活跃，易缺碘影响宝宝发育。
不缺碘不用额外服用，食补即可，吃些海鱼、海带、紫菜等。
碳水化合物：可供给热量，葡萄糖是宝宝能量来源。
孕早期每天至少150克，主要食物包括谷物、薯类、水果和糖。
叶酸：不在量，在于每天都要适当补充一些。
每天摄入400微克，多吃蔬菜(莴笋、菠菜等)；新鲜水果(柑橘、草莓等)；动物性食品(肝脏、肾脏，禽畜肉及蛋类等)。#着床成功了吗？
蛋白质：要确保胎宝宝发育所需的量，重质不重量。
每天55~65克为宜。
动物蛋白包括肉、鱼、蛋、奶等；植物蛋白是豆类及豆制品，包括大豆、青豆、黑豆和豆腐等。
锌：影响宝宝大脑发育，对神经系统发育造成障碍。
每天10毫克左右，从海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中。
碘：孕期甲状腺功能活跃，易缺碘影响宝宝发育。
不缺碘不用额外服用，食补即可，吃些海鱼、海带、紫菜等。
碳水化合物：可供给热量，葡萄糖是宝宝能量来源。
孕早期每天至少150克，主要食物包括谷物、薯类、水果和糖。
叶酸：不在量，在于每天都要适当补充一些。
每天摄入400微克，多吃蔬菜(莴笋、菠菜等)；新鲜水果(柑橘、草莓等)；动物性食品(肝脏、肾脏，禽畜肉及蛋类等)。#着床成功了吗？
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