蓝晶水心孕4月需要补充的营养
维生素：增加维生素A/B1/B2/C/D和维生素E的供给。
帮助铁、钙、磷等营养素的吸收
每天需要量为10微克。
蔬菜和水果如番茄、白菜、葡萄等防止便秘。
胡萝卜素：促进胎宝宝的骨骼发育
有助于细胞、黏膜组织、皮肤的正常生长。
增强妈妈免疫力、促进产后的乳汁分泌及视力恢复。
脂肪：胎宝宝进入急速生长阶段。
可以被人体储存，无需刻意增量，每天大约为60克。日常只要正常吃花生、芝麻、蛋黄、动物内脏、动物类皮肉、花生油、豆油等就够了。
钙：胎宝宝的恒牙胚在孕4月时开始发育。
每天饮用500毫升牛奶再加上其他食物中的钙，就能满足孕中期每天1000毫克钙的需求。
碘：胎宝宝的甲状腺开始起作用，能够自己制造激素。
准妈妈每天摄取应在230微克左右，由蔬菜和海产品供给。
富含碘的食物：海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品；谷类、豆类、根茎类和果实类食品中也含有微量的碘。#激素六项
维生素：增加维生素A/B1/B2/C/D和维生素E的供给。
帮助铁、钙、磷等营养素的吸收
每天需要量为10微克。
蔬菜和水果如番茄、白菜、葡萄等防止便秘。
胡萝卜素：促进胎宝宝的骨骼发育
有助于细胞、黏膜组织、皮肤的正常生长。
增强妈妈免疫力、促进产后的乳汁分泌及视力恢复。
脂肪：胎宝宝进入急速生长阶段。
可以被人体储存，无需刻意增量，每天大约为60克。日常只要正常吃花生、芝麻、蛋黄、动物内脏、动物类皮肉、花生油、豆油等就够了。
钙：胎宝宝的恒牙胚在孕4月时开始发育。
每天饮用500毫升牛奶再加上其他食物中的钙，就能满足孕中期每天1000毫克钙的需求。
碘：胎宝宝的甲状腺开始起作用，能够自己制造激素。
准妈妈每天摄取应在230微克左右，由蔬菜和海产品供给。
富含碘的食物：海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品；谷类、豆类、根茎类和果实类食品中也含有微量的碘。#激素六项
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