蓝晶水心孕29周准妈妈营养饮食要点
控制糖类摄入：避免过多主食，多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。
少吃多餐：每天吃7~8次，缓解胃部饱胀感。
夜间加餐：如果饿醒，适量加餐，保持营养均衡。补钙：孕晚期推荐钙摄入量为1200mg/天，额外补充钙剂。
DHA摄入：多吃海鱼、坚果，促进宝宝大脑发育。#补钙研究院
控制糖类摄入：避免过多主食，多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。
少吃多餐：每天吃7~8次，缓解胃部饱胀感。
夜间加餐：如果饿醒，适量加餐，保持营养均衡。补钙：孕晚期推荐钙摄入量为1200mg/天，额外补充钙剂。
DHA摄入：多吃海鱼、坚果，促进宝宝大脑发育。#补钙研究院
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