蓝晶水心拉玛泽呼吸法的好处：
1.有效减轻分娩时的疼痛。
2.加快产程，减少分娩时间。
3.帮助产妇保持镇定，减少恐惧和紧张。
4.减少药物使用，保障母婴健康。
什么时候开始练习？
孕7月或者更早，一般建议准妈妈从孕7个月甚至更早开始，最好能做到每天训练，每次训练大概持续10分钟左右，熟练掌握控制呼吸的方法才能在分娩时应用自如。
1.有效减轻分娩时的疼痛。
2.加快产程，减少分娩时间。
3.帮助产妇保持镇定，减少恐惧和紧张。
4.减少药物使用，保障母婴健康。
什么时候开始练习？
孕7月或者更早，一般建议准妈妈从孕7个月甚至更早开始，最好能做到每天训练，每次训练大概持续10分钟左右，熟练掌握控制呼吸的方法才能在分娩时应用自如。
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