_宝宝树

是小琪儿呀

盆底肌松弛

日常护理生活注意事项

保持大便通畅：注意增加膳食纤维摄入量，保证充分的饮水，从而软化大便，腹部顺时针按摩，根据身体恢复情况尽早下床活动，促进肠蠕动，避免便秘或者排便困难。

减少让腹压增大的动作：如用力提重物、用力排便、剧烈咳嗽等。此外，要注意不要憋气，屏气也会增加腹压，从而加大了连接腹直肌的组织所承受的负荷，增大盆底肌所受到的压力。#趣生活打卡挑战赛