忘忧飘飘情绪发生的关键取决于认知。
任何情绪发生时，都会伴随相应的生理唤醒，而任何生理反应都有自己的时间进程，比如我们的皮肤、电流、血压、血流、心跳都有自己的节奏。我们要管理情绪，首先就必须尊重过生理唤醒的过程。
情绪无好坏之分，任何一种情绪都有他的使命，任何一种情绪的产生都是在向我们传递信息。当情绪发产生时，觉察、允许情绪的存在，接纳情绪、聆听情绪，是我们进行情绪管理的前提。掌握一些简单有效的缓解情绪的方法，能有效提升我们的情绪管理能力。#趣生活打卡挑战赛
任何情绪发生时，都会伴随相应的生理唤醒，而任何生理反应都有自己的时间进程，比如我们的皮肤、电流、血压、血流、心跳都有自己的节奏。我们要管理情绪，首先就必须尊重过生理唤醒的过程。
情绪无好坏之分，任何一种情绪都有他的使命，任何一种情绪的产生都是在向我们传递信息。当情绪发产生时，觉察、允许情绪的存在，接纳情绪、聆听情绪，是我们进行情绪管理的前提。掌握一些简单有效的缓解情绪的方法，能有效提升我们的情绪管理能力。#趣生活打卡挑战赛
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