蓝晶水心摄入充摄入充足的优质蛋白质
孕3月，胎儿在这个时期相对来说发育不是很快，但还是必须从母亲体内吸取充足的蛋白质。一般来说，孕妇每天至少要摄取40克的蛋白质才能保证胎的营养需要。禽畜肉类、乳类、蛋类、鱼类、豆制品中均富含蛋白质。
由于有些孕早期的孕如会有驱吐、食欲缺乏等现象，没有胃口吃饭，建议孕妇这时可以选择清淡、容易消化的食物，以保证胎儿和自己身体的营养摄入量，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。#孕产妇经验交流
孕3月，胎儿在这个时期相对来说发育不是很快，但还是必须从母亲体内吸取充足的蛋白质。一般来说，孕妇每天至少要摄取40克的蛋白质才能保证胎的营养需要。禽畜肉类、乳类、蛋类、鱼类、豆制品中均富含蛋白质。
由于有些孕早期的孕如会有驱吐、食欲缺乏等现象，没有胃口吃饭，建议孕妇这时可以选择清淡、容易消化的食物，以保证胎儿和自己身体的营养摄入量，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。#孕产妇经验交流
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