蓝晶水心上汤芦笋
原料：芦笋300克，咸肉50克，香菇（鲜）50克，咸鸭蛋30克，大葱15克，精盐1克，料酒10毫升，牛奶50毫升，白砂糖1克，植物油25毫升。
做法：①将芦笋去头洗净切段备用：咸肉洗净切丁备用：香菇洗净切丁备用：咸蛋黄切丁备用：葱切成段洗净备用。②开火，在锅里放入适量油，油热后放入葱段炒出香味后，放入咸肉、香菇，咸蛋黄、少许料酒；再加比较多的水，煮开后加入芦笋煮一会儿，放入精盐、白砂糖，少许牛奶即可。
功效：芦笋的营养价值很高，被称为“蔬菜之王”，含有丰富的蛋白质.碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等营养素。#奖|每日叶酸打卡
原料：芦笋300克，咸肉50克，香菇（鲜）50克，咸鸭蛋30克，大葱15克，精盐1克，料酒10毫升，牛奶50毫升，白砂糖1克，植物油25毫升。
做法：①将芦笋去头洗净切段备用：咸肉洗净切丁备用：香菇洗净切丁备用：咸蛋黄切丁备用：葱切成段洗净备用。②开火，在锅里放入适量油，油热后放入葱段炒出香味后，放入咸肉、香菇，咸蛋黄、少许料酒；再加比较多的水，煮开后加入芦笋煮一会儿，放入精盐、白砂糖，少许牛奶即可。
功效：芦笋的营养价值很高，被称为“蔬菜之王”，含有丰富的蛋白质.碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等营养素。#奖|每日叶酸打卡
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