小译麻迷早睡晚起：养神
立冬后，应遵循“早卧晚起，以待日光”的养生之道。在起居方面，要顺应自然界闭藏的规律，敛阴护阳，养精蓄锐。老年人可以适当睡睡懒觉，年轻人要注意，睡觉避免过晚，以防熬夜带来的损耗。冬季养生着眼于一个“藏”字，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳，躁动心神。良好的起居习惯，便是冬季养生非常重要的一步。
立冬后，应遵循“早卧晚起，以待日光”的养生之道。在起居方面，要顺应自然界闭藏的规律，敛阴护阳，养精蓄锐。老年人可以适当睡睡懒觉，年轻人要注意，睡觉避免过晚，以防熬夜带来的损耗。冬季养生着眼于一个“藏”字，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳，躁动心神。良好的起居习惯，便是冬季养生非常重要的一步。
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