敏丸子🌟育儿小知识
如何宝宝预防上火？
1⃣冬季补水防“上火”
上火主要原因是因为天气干燥，而天气干燥的时候我们就需要及时补水。
●可以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝适当饮水，预防上火，饮水以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。
●如果宝宝已经添加辅食，可以给宝宝食用些汤品进行补水，例如雪梨银耳汤、绿豆汤、莲子汤或者清清宝等。
2⃣饮食防“上火”
饮食不正常导致消化不良和积食是宝宝“上火”的主要原因之一。
●预防宝宝“上火”，要避免暴饮暴食或过度喂养。
●给宝宝烹调辅食时，多使用清炖、清蒸等方法，尽量远离煎、炸、烤或其他一些油腻、辛辣、难消化的食物。
●摄入食物时应当多选择一些蔬菜、水果以及豆制品，搭配肉类食用。
皮肤补水防“上火”
冬季天气比较干燥，人体水分流失较快，尤其是皮肤极易造成皮肤干燥，口唇干裂，因此秋季要注意重视保护和滋润皮肤。
●室内环境要保持一定的湿度，可以在室内放个加湿器。
●洗澡时注意让身体充分吸收水分，注意避免洗澡后马上吹风。
●不要没事就添嘴唇，可以给嘴唇涂抹润唇膏。
4⃣生活中防“上火”
合理安排日常生活起居，培养良好的生活习惯，可以有效的减少“上火”的几率。
●增添衣服的时候应该注意不宜过快，穿衣多少要适当。早晚天气较凉，要注意保暖。
●家里适当开窗通风，让室内空气对流，保持室内空气清新流通。
●做好日常的卫生工作，饭前便后均要洗手，保证食物和水的清洁
●适当的运动有助于身体气血顺畅、增强体质、减少疾病入侵。
●保证充足的睡眠。#母乳喂养那些事
如何宝宝预防上火？
1⃣冬季补水防“上火”
上火主要原因是因为天气干燥，而天气干燥的时候我们就需要及时补水。
●可以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝适当饮水，预防上火，饮水以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。
●如果宝宝已经添加辅食，可以给宝宝食用些汤品进行补水，例如雪梨银耳汤、绿豆汤、莲子汤或者清清宝等。
2⃣饮食防“上火”
饮食不正常导致消化不良和积食是宝宝“上火”的主要原因之一。
●预防宝宝“上火”，要避免暴饮暴食或过度喂养。
●给宝宝烹调辅食时，多使用清炖、清蒸等方法，尽量远离煎、炸、烤或其他一些油腻、辛辣、难消化的食物。
●摄入食物时应当多选择一些蔬菜、水果以及豆制品，搭配肉类食用。
皮肤补水防“上火”
冬季天气比较干燥，人体水分流失较快，尤其是皮肤极易造成皮肤干燥，口唇干裂，因此秋季要注意重视保护和滋润皮肤。
●室内环境要保持一定的湿度，可以在室内放个加湿器。
●洗澡时注意让身体充分吸收水分，注意避免洗澡后马上吹风。
●不要没事就添嘴唇，可以给嘴唇涂抹润唇膏。
4⃣生活中防“上火”
合理安排日常生活起居，培养良好的生活习惯，可以有效的减少“上火”的几率。
●增添衣服的时候应该注意不宜过快，穿衣多少要适当。早晚天气较凉，要注意保暖。
●家里适当开窗通风，让室内空气对流，保持室内空气清新流通。
●做好日常的卫生工作，饭前便后均要洗手，保证食物和水的清洁
●适当的运动有助于身体气血顺畅、增强体质、减少疾病入侵。
●保证充足的睡眠。#母乳喂养那些事
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