小译麻迷睡眠管理：保证充足的睡眠时间
良好的睡眠是身体健康的基础。返校后，应引导学生重视睡眠管理，确保充足的睡眠时间。比如，建立固定的作息时间表，避免熬夜和赖床；睡眠环境应安静、舒适，减少噪音和光线干扰；睡前可以适当放松，阅读、听音乐等，避免过度兴奋导致入睡困难。
良好的睡眠是身体健康的基础。返校后，应引导学生重视睡眠管理，确保充足的睡眠时间。比如，建立固定的作息时间表，避免熬夜和赖床；睡眠环境应安静、舒适，减少噪音和光线干扰；睡前可以适当放松，阅读、听音乐等，避免过度兴奋导致入睡困难。
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