我们和小莹具体可以对照下面这些情况，来判断你家孩子是否需要午睡。
不需要午睡的孩子：
○入睡很困难，翻来覆去半小时甚至一小时都很难睡着，或者睡得很短；
○不午睡，下午也能保持精神头十足，情绪良好；
○中午睡了，晚上就入睡困难，很晚才能睡；
○中午不睡，晚上就能更快入睡、睡得更早、更好。
需要午睡的孩子：
○入睡时间短，哄一哄就能睡着；
○中午能睡一小时以上，并且不会影响晚上入睡时间和睡眠质量；
○中午不睡，下午五六点就会精神差，打哈欠、揉眼睛，精神呆滞或情绪烦躁。
需要注意的是，像最后一种情况，孩子不午睡，下午就会犯困或者没精神。
让他睡了，晚上就很难入睡；
不让他睡，孩子就情绪烦躁。
这类孩子还是需要午睡的，但是要缩短午睡时长，睡个半小时至一小时就可以。
尽量控制在下午2点之前，以免影响晚上睡眠。
如果孩子2点之前实在睡不着，下午犯困的时候可以带他出去活动，或者做一些亲子游戏转移他的注意力。
另外，午睡时间一般是建议在30分钟—2小时之内。
不过，每个孩子都有个体差异，睡眠情况也相差不少。#亲子游戏玩什么
不需要午睡的孩子：
○入睡很困难，翻来覆去半小时甚至一小时都很难睡着，或者睡得很短；
○不午睡，下午也能保持精神头十足，情绪良好；
○中午睡了，晚上就入睡困难，很晚才能睡；
○中午不睡，晚上就能更快入睡、睡得更早、更好。
需要午睡的孩子：
○入睡时间短，哄一哄就能睡着；
○中午能睡一小时以上，并且不会影响晚上入睡时间和睡眠质量；
○中午不睡，下午五六点就会精神差，打哈欠、揉眼睛，精神呆滞或情绪烦躁。
需要注意的是，像最后一种情况，孩子不午睡，下午就会犯困或者没精神。
让他睡了，晚上就很难入睡；
不让他睡，孩子就情绪烦躁。
这类孩子还是需要午睡的，但是要缩短午睡时长，睡个半小时至一小时就可以。
尽量控制在下午2点之前，以免影响晚上睡眠。
如果孩子2点之前实在睡不着，下午犯困的时候可以带他出去活动，或者做一些亲子游戏转移他的注意力。
另外，午睡时间一般是建议在30分钟—2小时之内。
不过，每个孩子都有个体差异，睡眠情况也相差不少。#亲子游戏玩什么
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