_宝宝树

盛夏的七月

放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量。
不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说“我爱你，一切都会好的”。
然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。

默想是最古老、最简单的方法。我们要做的是放松自己，静静地自我暗示“爱”“宁静”等对我们有益的词语，和自己重复“我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕”，然后倾听内心的声音。#悦己打卡挑战赛