我们和小莹女性产后最常见的问题可以分成4种：1.腰 2.腹肌分离 3.盆骨不正 4. 盆底肌松弛 👯 1. 腰 腰疼是最常见的问题，由于胎儿长期待在肚子里不单单额外增加了腰部的负担。还有时会压迫腰椎神经，出现类似腰椎间盘凸出的症状（胎儿出生后则消失）。同时产后如果需要长期抱着婴儿，也会加重腰部肌肉的劳损。这种情况首先需要确定是肌肉劳损还是骨盆不正导致的，治疗起来也相对简单。
🧘♀️ 2. 腹直肌分离 女性生产前会受到激素的影响，软化耻骨联合的韧带，扩张你的盆腔，方便胎儿顺利出生。同时随着胎儿的长大，会撑大腹直肌中间的结缔组织。正常情况下，几个月内随着那种特殊激素的减少，你的盆腔会自动回缩，腹肌也会恢复。但也有特殊情况（身体因素或生活习惯），你的盆腔关节或腹直肌没有正常回缩，就会出现这种分离症状，导致虚假的体态肥胖，以及腹肌无力。这种情况首先要确定如果是盆骨闭合不全，则要先通过按摩去松解后腰尾椎骨附近有可能黏连的软组织，然后慢慢的去调整盆骨，促进周围的血液循环，加速闭合。然后再调整腹直肌。若是盆骨没问题，针对腹直肌同理需要先松解两侧的黏连，然后按摩促进血液循环+手动闭合牵引，同时也可以让客人配合主动腹肌使劲，帮助身体重新建立正确的发力通道。
🤷 3. 盆骨不正 除了上面说的盆腔闭合不全，或者耻骨闭合不全，盆骨还会产生前倾后倾或左右不对称的错位。这些情况的治疗原则其实都和上面讲的大同小异，就是先松解有可能存在的黏连导致的拉扯，然后慢慢纠正。因为盆骨是由大量的韧带连接固定在一起的，产后导致的问题往往不像运动损伤那种临时性的错位，而是长时期韧带过度拉伸导致的，不是咔嚓一下子复位就能好的，需要纠正位置后还要强化局部的自我恢复能力（比如做运动），花时间让关节的韧带真正恢复固定到原有的形态。
4. 盆底肌松弛 顺产不可避免会拉伸盆底肌，导致肌肉损伤减少弹性。对于肌肉过度拉伸，其实按摩除了促进血液循环外，并没有什么特别神奇的疗效，再加上部位的敏感性，其实最佳的恢复方式就是做产后kegel运动恢复，强化收缩肌肉，恢复软组织活性。 🏃
总结： 产后修复按摩主要用来帮助客人把身体肌肉关节调整恢复到一个正常的状态，后续的完全恢复则需要客人自己在这种正常的肌肉状态下去做运动强化肌肉活性，才能最终定型，恢复体态。#生活
🧘♀️ 2. 腹直肌分离 女性生产前会受到激素的影响，软化耻骨联合的韧带，扩张你的盆腔，方便胎儿顺利出生。同时随着胎儿的长大，会撑大腹直肌中间的结缔组织。正常情况下，几个月内随着那种特殊激素的减少，你的盆腔会自动回缩，腹肌也会恢复。但也有特殊情况（身体因素或生活习惯），你的盆腔关节或腹直肌没有正常回缩，就会出现这种分离症状，导致虚假的体态肥胖，以及腹肌无力。这种情况首先要确定如果是盆骨闭合不全，则要先通过按摩去松解后腰尾椎骨附近有可能黏连的软组织，然后慢慢的去调整盆骨，促进周围的血液循环，加速闭合。然后再调整腹直肌。若是盆骨没问题，针对腹直肌同理需要先松解两侧的黏连，然后按摩促进血液循环+手动闭合牵引，同时也可以让客人配合主动腹肌使劲，帮助身体重新建立正确的发力通道。
🤷 3. 盆骨不正 除了上面说的盆腔闭合不全，或者耻骨闭合不全，盆骨还会产生前倾后倾或左右不对称的错位。这些情况的治疗原则其实都和上面讲的大同小异，就是先松解有可能存在的黏连导致的拉扯，然后慢慢纠正。因为盆骨是由大量的韧带连接固定在一起的，产后导致的问题往往不像运动损伤那种临时性的错位，而是长时期韧带过度拉伸导致的，不是咔嚓一下子复位就能好的，需要纠正位置后还要强化局部的自我恢复能力（比如做运动），花时间让关节的韧带真正恢复固定到原有的形态。
4. 盆底肌松弛 顺产不可避免会拉伸盆底肌，导致肌肉损伤减少弹性。对于肌肉过度拉伸，其实按摩除了促进血液循环外，并没有什么特别神奇的疗效，再加上部位的敏感性，其实最佳的恢复方式就是做产后kegel运动恢复，强化收缩肌肉，恢复软组织活性。 🏃
总结： 产后修复按摩主要用来帮助客人把身体肌肉关节调整恢复到一个正常的状态，后续的完全恢复则需要客人自己在这种正常的肌肉状态下去做运动强化肌肉活性，才能最终定型，恢复体态。#生活
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