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小译麻迷

蔬菜和水果有助于碱化尿液和提供柠檬酸盐，但需要注意含草酸高的水果和蔬菜。

6.适量摄入维生素C

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》的建议，我国成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克，如果摄入量超过1000毫克，可能增加体内草酸盐的生成。

1.6万阅读 · 编辑于25-03-08 · 四川

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