小译麻迷中午补觉
晚上熬夜，白天不可避免会出现困倦和工作能力下降。如果下午还有工作，可以在午饭后补一个小觉。研究发现，午睡可以改善学习能力和思维敏锐度。
如果你想在周末多睡一会，建议“少量多次”地补：早上多睡1小时，中午再睡20分钟，晚上提前30分钟上床，这种方法可以避免后期出现“越补觉越睡不好”的局面。
晚上熬夜，白天不可避免会出现困倦和工作能力下降。如果下午还有工作，可以在午饭后补一个小觉。研究发现，午睡可以改善学习能力和思维敏锐度。
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