小译麻迷吃100克带荚鲜豌豆，能满足一般人群每天钾推荐摄入量的17%。
豌豆可以用来炒菜吃，比如豌豆炒虾仁、清炒豌豆、豌豆炒鸡蛋、豌豆炒瘦肉等，也能直接蒸熟吃，或者做成豌豆米饭。豌豆中富含赖氨酸，大米中又缺少这种氨基酸，两者搭配着吃还能起到氨基酸互补的效果，提高蛋白质的吸收利用率。
豌豆可以用来炒菜吃，比如豌豆炒虾仁、清炒豌豆、豌豆炒鸡蛋、豌豆炒瘦肉等，也能直接蒸熟吃，或者做成豌豆米饭。豌豆中富含赖氨酸，大米中又缺少这种氨基酸，两者搭配着吃还能起到氨基酸互补的效果，提高蛋白质的吸收利用率。
共 5 条评论
史上最酷的皮卡丘EC7G
宝宝3岁10个月原来豌豆和大米是互补CP，涨知识了！
厉害的孩纸9QET
备孕达人蒸豌豆当零食，比薯片健康多啦！
史上最酷的皮卡丘EC7G
宝宝3岁10个月明天试试豌豆炒虾仁，补钾又补钙~
恳切地小正太OCKT
宝宝3岁8个月豌豆+米饭黄金组合，营养吸收翻倍！
那份感动
宝宝4岁9个月豌豆补钾小能手，炒菜蒸饭都合适！