是小琪儿呀跟着清单，让生活变好
之前总忽略健康和效率，看到这些习惯，我挨个试。
晨起先喝温水，现在成自然，肚子舒服。每坐1小时，定闹钟起身活动，伸胳膊踢腿，不僵着了。下楼用楼梯，当锻炼，爬着不累。每天1分钟平板支撑，一开始抖得厉害，坚持几天，有劲儿多了。
效率提升上，每天列3个优先任务，写在便签贴桌上，做事有方向。工作25分钟歇5分钟，学累了就晃晃，再学更专注。手机调灰度模式，刷得少，省好多时间。
这些事儿做起来不难，开始怕坚持不住，现在成习惯。身体和效率都变好了，大家也试试，简单动作，真能让生活不一样！#看见爱 勇敢爱
之前总忽略健康和效率，看到这些习惯，我挨个试。
晨起先喝温水，现在成自然，肚子舒服。每坐1小时，定闹钟起身活动，伸胳膊踢腿，不僵着了。下楼用楼梯，当锻炼，爬着不累。每天1分钟平板支撑，一开始抖得厉害，坚持几天，有劲儿多了。
效率提升上，每天列3个优先任务，写在便签贴桌上，做事有方向。工作25分钟歇5分钟，学累了就晃晃，再学更专注。手机调灰度模式，刷得少，省好多时间。
这些事儿做起来不难，开始怕坚持不住，现在成习惯。身体和效率都变好了，大家也试试，简单动作，真能让生活不一样！#看见爱 勇敢爱
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