产后第一年，这些经验让新手妈妈少走90%弯路（情绪篇） 产后第一年，每位妈妈都要面对无数新的任务，要搞定娃的吃喝拉撒，要和没有恢复的身体斗争，还要防着被激素牵扯着的情绪不稳定。今天列了一些小tips来协助你通关，无需每个都做到，做一个就已经很好。
1.让情绪飞一会儿
有时情绪像坐过山车，上一秒觉得娃好治愈，下一秒可能因为娃多哭两声焦虑到怀疑人生。别自责，这是产后激素在作怪。
调整心法：
情绪上来时先深呼吸，觉察当下的感受是难过焦虑还是烦闷，也可以找个地方哭两声让情绪释放。
和老公/闺蜜聊聊天，吃顿好吃的一起看剧，放手让老公帮宝宝换尿布、哄睡，也许他笨手笨脚，但一起面对总能感到安慰。
每天写三件孩子带给你幸福感的事，比如“ta对我笑了！”“ta终于不吐奶了！”
2.允许不完美
娃一哭就觉得自己没喂饱，一摔跤就觉得是自己没看好……带娃不是比赛，别把自己逼得太紧，放松点孩子都能长大。
调整心法：
不当“完美妈妈”——孩子成长没有标准答案，你不需要做到100分，做到60分就已经成功，允许自己不完美才能允许娃的不完美，未来才会有一个宜人的家庭环境。
多看育儿书，但别全信——每个娃都是独一无二的，育儿书只是参考，你的直觉和老人的经验有时候比书更靠谱。
3.你不是一个人在战斗
产后第一年，闺蜜约饭你推脱，聚会你缺席，生活只剩娃的屎尿屁……别怕，你不是被世界抛弃了，只是你们暂处不同赛道，过完这一关，咱们再出发。
调整心法：
和闺蜜建群聊八卦聊糗事，暂时脱离妈妈的身份，重回少女时代。
加入妈妈群，你会发现原来大家的烦恼都差不多，瞬间找到组织。
每周抽3小时给自己放个假，逛逛街、做SPA，哪怕只是和闺蜜煲个电话粥，也是对自己的放松和奖励。
4.老公永远是最重要的好战友
别只顾着宝宝而忽略了老公，毕竟夫妻和睦家庭才幸福，宝宝才能更加健康快乐成长。
调整心法：
记得留出二人世界，哪怕只是在娃睡着后一起看个电影、聊聊天，哪怕话题是“娃今天拉了几次”也是感情的润滑剂。
学会适当示弱，“老公我腰疼，你帮我抱会儿娃吧”他只会觉得你需要他，而不是嫌弃他。
重视老公的需求，别因为带娃忽略老公的感受。你在带娃的时候，老公也在雄竞场上拼杀，他心疼你带娃疲惫，你懂他工作的劳苦，夫妻关系和谐才是家庭的定海神针。
新手妈妈们，这一年确实像闯关，情绪起起伏伏很正常。别怕那些眼泪、烦躁和偶尔的力不从心，把自己的情绪先照顾好，才能给娃稳稳的爱。#已生，提醒未生的姐妹
1.让情绪飞一会儿
有时情绪像坐过山车，上一秒觉得娃好治愈，下一秒可能因为娃多哭两声焦虑到怀疑人生。别自责，这是产后激素在作怪。
调整心法：
情绪上来时先深呼吸，觉察当下的感受是难过焦虑还是烦闷，也可以找个地方哭两声让情绪释放。
和老公/闺蜜聊聊天，吃顿好吃的一起看剧，放手让老公帮宝宝换尿布、哄睡，也许他笨手笨脚，但一起面对总能感到安慰。
每天写三件孩子带给你幸福感的事，比如“ta对我笑了！”“ta终于不吐奶了！”
2.允许不完美
娃一哭就觉得自己没喂饱，一摔跤就觉得是自己没看好……带娃不是比赛，别把自己逼得太紧，放松点孩子都能长大。
调整心法：
不当“完美妈妈”——孩子成长没有标准答案，你不需要做到100分，做到60分就已经成功，允许自己不完美才能允许娃的不完美，未来才会有一个宜人的家庭环境。
多看育儿书，但别全信——每个娃都是独一无二的，育儿书只是参考，你的直觉和老人的经验有时候比书更靠谱。
3.你不是一个人在战斗
产后第一年，闺蜜约饭你推脱，聚会你缺席，生活只剩娃的屎尿屁……别怕，你不是被世界抛弃了，只是你们暂处不同赛道，过完这一关，咱们再出发。
调整心法：
和闺蜜建群聊八卦聊糗事，暂时脱离妈妈的身份，重回少女时代。
加入妈妈群，你会发现原来大家的烦恼都差不多，瞬间找到组织。
每周抽3小时给自己放个假，逛逛街、做SPA，哪怕只是和闺蜜煲个电话粥，也是对自己的放松和奖励。
4.老公永远是最重要的好战友
别只顾着宝宝而忽略了老公，毕竟夫妻和睦家庭才幸福，宝宝才能更加健康快乐成长。
调整心法：
记得留出二人世界，哪怕只是在娃睡着后一起看个电影、聊聊天，哪怕话题是“娃今天拉了几次”也是感情的润滑剂。
学会适当示弱，“老公我腰疼，你帮我抱会儿娃吧”他只会觉得你需要他，而不是嫌弃他。
重视老公的需求，别因为带娃忽略老公的感受。你在带娃的时候，老公也在雄竞场上拼杀，他心疼你带娃疲惫，你懂他工作的劳苦，夫妻关系和谐才是家庭的定海神针。
新手妈妈们，这一年确实像闯关，情绪起起伏伏很正常。别怕那些眼泪、烦躁和偶尔的力不从心，把自己的情绪先照顾好，才能给娃稳稳的爱。#已生，提醒未生的姐妹
共 1 条评论