YZQ宝贝儿呀生娃后，我特别关注自己各方面的状态。皮肤管理上，我坚持护肤，选成分安全、以保湿为主的护肤品。饮食里，多吃含维生素、膳食纤维和胶原蛋白的食物，像蔬菜、粗纤维食物我常吃，促进排便，预防产后便秘。产后气血不足，五红汤、牛肉、羊肉、猪肝这些补气血的食物我也没少碰。
身材管理方面，我顺产生完3天左右，就开始做凯格尔运动。哺乳内衣也一直穿着，预防胸部下垂。顺产后7天，我会轻轻按摩腹部，帮助肚子恢复。
心情管理太重要了，生娃前我就和老公好好沟通。产后情绪容易波动，家里人都很支持我，老公也常陪着我，听我讲心里的焦虑，还主动带宝宝，有家庭矛盾时也站在我这边。
生活习惯上，我尽量多休息不熬夜。晚上喂母乳时，就让月嫂把宝宝带到我身边，平时宝宝由月嫂带睡，这样我能保证充足睡眠补气血。我还每天用艾草、生姜煮水泡脚，促进血液循环，排体内湿气。
姐妹们，坐月子把这些方面都注意到，身体和心情都会好很多。#看见爱 勇敢爱
身材管理方面，我顺产生完3天左右，就开始做凯格尔运动。哺乳内衣也一直穿着，预防胸部下垂。顺产后7天，我会轻轻按摩腹部，帮助肚子恢复。
心情管理太重要了，生娃前我就和老公好好沟通。产后情绪容易波动，家里人都很支持我，老公也常陪着我，听我讲心里的焦虑，还主动带宝宝，有家庭矛盾时也站在我这边。
生活习惯上，我尽量多休息不熬夜。晚上喂母乳时，就让月嫂把宝宝带到我身边，平时宝宝由月嫂带睡，这样我能保证充足睡眠补气血。我还每天用艾草、生姜煮水泡脚，促进血液循环，排体内湿气。
姐妹们，坐月子把这些方面都注意到，身体和心情都会好很多。#看见爱 勇敢爱
共 1 条评论