_宝宝树

kmt恬恬妈咪

调整生活习惯可参考安排宝宝作息的严格度。睡“子午觉”很关键，晚上11点前睡利于肝胆经络休养养血，中午11点-1点眯15-30分钟养心安神。运动要动静结合，像散步、瑜伽这些柔和运动能促进气血流通，别大汗淋漓耗气。还要情绪稳定不内耗，别过度思虑伤脾，可通过听音乐、散步等从焦虑中脱身。#金秋打卡挑战赛