kmt恬恬妈咪我顺产完后照着这些月子护理建议做，身体恢复得特别快，也没出现月子病，分享下我实际体验的感受。
月子天数这块，我一开始以为就坐30天，后来知道顺产建议休养42天，就一直歇到了42天。前30天的时候身体还总觉得乏力，多歇了12天，整个人的精气神都回来了，要是提前结束休养，估计身体还得缓很久。
科学保暖上我没听老人的话捂汗，把室内温度控制在25℃左右，穿纯棉透气的月子服，再搭双薄袜子，清爽又不凉。有次婆婆让我多盖被子，捂了半天出了一身汗，还差点中暑，赶紧按建议调整后，就再也没不舒服过。
保证睡眠这点太重要了，我家宝宝睡我就跟着睡，家务全交给老公和婆婆，每天能睡够8-10小时。睡眠充足后，奶水明显变多了，脸色也从蜡黄变得红润，要是熬夜带娃，不仅没精神，奶水也会变少，新手妈妈千万别硬扛。
刷牙洗脸我都用温水，产后3天就用软毛牙刷刷牙了，一开始担心刷牙会伤牙齿，结果认真清洁后，口腔一直很舒服，没出现牙龈出血、口臭的情况。要是因为坐月子不刷牙，口腔滋生细菌反而更麻烦。
产后前两周我基本卧床休养，起身时先侧身再慢慢坐起，从没猛地站起来。有次着急下床没注意，猛地一站就头晕眼花，之后就严格按步骤来，再也没出现过这种情况。闲时在床上做勾脚尖的动作，也没遇到腿脚发麻的问题，这个小动作真的很管用。
这些月子护理建议都是科学的，和老一辈的旧观念不一样，照着做能少遭很多罪，不过每个人的身体情况不同，要是恢复过程中有异常，一定要及时咨询医生。#新春打卡挑战赛
月子天数这块，我一开始以为就坐30天，后来知道顺产建议休养42天，就一直歇到了42天。前30天的时候身体还总觉得乏力，多歇了12天，整个人的精气神都回来了，要是提前结束休养，估计身体还得缓很久。
科学保暖上我没听老人的话捂汗，把室内温度控制在25℃左右，穿纯棉透气的月子服，再搭双薄袜子，清爽又不凉。有次婆婆让我多盖被子，捂了半天出了一身汗，还差点中暑，赶紧按建议调整后，就再也没不舒服过。
保证睡眠这点太重要了，我家宝宝睡我就跟着睡，家务全交给老公和婆婆，每天能睡够8-10小时。睡眠充足后，奶水明显变多了，脸色也从蜡黄变得红润，要是熬夜带娃，不仅没精神，奶水也会变少，新手妈妈千万别硬扛。
刷牙洗脸我都用温水，产后3天就用软毛牙刷刷牙了，一开始担心刷牙会伤牙齿，结果认真清洁后，口腔一直很舒服，没出现牙龈出血、口臭的情况。要是因为坐月子不刷牙，口腔滋生细菌反而更麻烦。
产后前两周我基本卧床休养，起身时先侧身再慢慢坐起，从没猛地站起来。有次着急下床没注意，猛地一站就头晕眼花，之后就严格按步骤来，再也没出现过这种情况。闲时在床上做勾脚尖的动作，也没遇到腿脚发麻的问题，这个小动作真的很管用。
这些月子护理建议都是科学的，和老一辈的旧观念不一样，照着做能少遭很多罪，不过每个人的身体情况不同，要是恢复过程中有异常，一定要及时咨询医生。#新春打卡挑战赛
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