YZQ宝贝儿呀我练拉玛泽呼吸法的日常
孕7个月时怕生娃紧张，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，那时候胎动少，状态松。我半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，慢慢加浅快呼吸。
不用硬模拟宫缩痛，就记准节奏。老公在旁边帮我喊节拍，练了两周就熟了。孕晚期有次宫缩频，我停了练，问了医生才继续。
姐妹们孕7个月可以开始练，选放松时段，别绷着身体，有不适就停。#新春打卡挑战赛
孕7个月时怕生娃紧张，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，那时候胎动少，状态松。我半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，慢慢加浅快呼吸。
不用硬模拟宫缩痛，就记准节奏。老公在旁边帮我喊节拍，练了两周就熟了。孕晚期有次宫缩频，我停了练，问了医生才继续。
姐妹们孕7个月可以开始练，选放松时段，别绷着身体，有不适就停。#新春打卡挑战赛
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