YZQ宝贝儿呀我练拉玛泽呼吸法的实际安排
孕7个月时，我开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，那时候胎动少，状态也松快，每次练12分钟左右。
我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练熟了再试浅快呼吸。不用硬模拟宫缩痛，就记准节奏。有回练的时候肚子有点坠，我直接停了，后来问了医生才接着练。
我让老公陪我练，他帮我喊节奏，练了快俩月，呼吸和身体放松的配合顺多了。姐妹们练的时候别绷着身体，不舒服就停。#新春打卡挑战赛
孕7个月时，我开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，那时候胎动少，状态也松快，每次练12分钟左右。
我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练熟了再试浅快呼吸。不用硬模拟宫缩痛，就记准节奏。有回练的时候肚子有点坠，我直接停了，后来问了医生才接着练。
我让老公陪我练，他帮我喊节奏，练了快俩月，呼吸和身体放松的配合顺多了。姐妹们练的时候别绷着身体，不舒服就停。#新春打卡挑战赛
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