kmt恬恬妈咪我之前脾胃弱，经常腹胀、没胃口，就照着图里的方法调整了生活习惯。
我每天11点前睡觉，睡前搓热手掌顺时针揉腹100圈，早起再轻拍双腿内侧的脾经5分钟，坚持了一个月，消化好了很多，肚子也不胀了。
吃饭我改成吃到不饿就停，一开始会饿、会馋，后来慢慢找到“八分饱”的感觉，身体变得轻盈，脾胃的负担也小了。
另外我还搭配了四君子颗粒，它是四君子汤的改良配方，用热水冲泡很方便，成分温和，喝了一段时间，胃口明显变好，整个人的气色也红润了。
姐妹们可以试试这些方法，从作息、饮食到内调多方面调整，脾胃会慢慢养好的。#新春打卡挑战赛
我每天11点前睡觉，睡前搓热手掌顺时针揉腹100圈，早起再轻拍双腿内侧的脾经5分钟，坚持了一个月，消化好了很多，肚子也不胀了。
吃饭我改成吃到不饿就停，一开始会饿、会馋，后来慢慢找到“八分饱”的感觉，身体变得轻盈，脾胃的负担也小了。
另外我还搭配了四君子颗粒，它是四君子汤的改良配方，用热水冲泡很方便，成分温和，喝了一段时间，胃口明显变好，整个人的气色也红润了。
姐妹们可以试试这些方法，从作息、饮食到内调多方面调整，脾胃会慢慢养好的。#新春打卡挑战赛
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