忘忧飘飘入冬后多吃芹菜和红薯，能帮身体调理得更舒服。芹菜能促进肠道蠕动、预防便秘，还富含多种维生素，有抗氧化的作用，日常吃能帮身体抵抗秋冬的干燥；红薯膳食纤维特别丰富，能助力排便，还含有丰富的胡萝卜素，能增强呼吸道和消化道黏膜的抵抗力，对身体很友好。
这两种食材做法都简单又家常，芹菜可以炒牛肉、炒虾仁，芹菜叶还能做煎饼；红薯能做芝士焗红薯、红薯银耳羹，或是煮红薯小米粥，不用复杂的步骤，随手就能做出好吃的。秋冬肠胃容易变“懒”，多吃这些食材，不用特意进补，家常饭菜里就能补充营养，大人孩子吃都合适，吃得健康又省心。
需要我帮你整理一份冬日润肠通便的家常食谱清单吗？
这两种食材做法都简单又家常，芹菜可以炒牛肉、炒虾仁，芹菜叶还能做煎饼；红薯能做芝士焗红薯、红薯银耳羹，或是煮红薯小米粥，不用复杂的步骤，随手就能做出好吃的。秋冬肠胃容易变“懒”，多吃这些食材，不用特意进补，家常饭菜里就能补充营养，大人孩子吃都合适，吃得健康又省心。
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