_宝宝树

我叫小舒儿

孕期不用“一人吃两人补”，控制体重比猛吃更重要，均衡饮食更利于顺产。有些孕妈担心宝宝营养不够，孕期经常加餐、暴饮暴食，结果体重一路飙升，不仅行动不便、容易疲劳，还会给顺产埋下隐患。事实上，均衡营养远比过量饮食重要，胎儿发育需要的是全面的营养，而不是多余的热量。日常饮食可以做到粗细搭配、荤素均衡，多选择清淡易消化的食物，避免重油重盐和过度滋补。同时配合散步、孕妇操等温和运动，既能控制体重，又能增强体力和盆底肌力量，为顺产做好准备。科学饮食加合理管理，才能让母婴都更健康，让分娩更顺利。#孕产妇经验交流