_宝宝树

我叫小舒儿

孕期不用“一人吃两人补”，控制体重比猛吃更重要，均衡饮食更利于顺产。孕期营养讲究刚刚好，而不是多多益善。过量摄入高热量食物，只会让孕妈脂肪堆积，胎儿偏大，并不代表宝宝更健康。均衡饮食能提供胎儿所需的全部关键营养，包括蛋白质、钙、铁、维生素及各类微量元素，满足正常发育即可。日常饮食尽量清淡，减少油炸、红烧、甜品，多采用蒸、煮、炖的方式，多吃新鲜应季食材。合理控制体重，能让孕妈在孕期更舒适，减少各类不适，同时让产力、产道条件更理想，为顺利顺产打下坚实基础。#顺产，其实如此简单