_宝宝树

我叫小舒儿

孕早期重点补叶酸，孕中晚期注意补铁、补钙，预防贫血和腿抽筋。孕期不同阶段身体需求差异很大，不能用一套饮食方案贯穿全程。孕早期胎儿神经管正在发育，叶酸需求量显著提升，及时补充能有效预防畸形，这一阶段不必过量进补其他营养素，避免加重身体负担。随着孕周增加，孕中晚期骨骼发育和血容量变化对钙、铁需求激增，缺钙会导致夜间腿抽筋、腰酸、牙齿松动，缺铁则会出现贫血、免疫力下降，还可能影响胎儿供氧。孕妈要根据孕周及时调整补充方案，在医生指导下合理服用补充剂，搭配饮食调理，做到精准补充，减少孕期不适。#补钙研究院