_宝宝树

我叫小舒儿

孕早期重点补叶酸，孕中晚期注意补铁、补钙，预防贫血和腿抽筋。很多孕妈只知道孕期要多吃有营养的食物，却不清楚不同阶段的核心需求，导致该补的没补够，没必要补的补太多。孕早期叶酸是重中之重，关系到胎儿神经系统健康发育，错过关键期再补充效果会大打折扣。进入孕中晚期，母体血容量增加，铁消耗加快，容易出现缺铁性贫血，同时胎儿骨骼钙化需要大量钙质，缺钙就会频繁腿抽筋。孕期营养要做到分阶段、有重点，早期足量补叶酸，中后期规律补铁补钙，同时搭配均衡饮食，既能避免营养缺乏，也能防止过量补充带来负担。#补钙研究院