_宝宝树

我叫小舒儿

孕早期重点补叶酸，孕中晚期注意补铁、补钙，预防贫血和腿抽筋。孕期不同阶段身体需求差异明显，营养补充要跟着孕周走。孕早期胎儿分化发育关键期，叶酸不可或缺，坚持补充能有效规避风险，此时饮食以清淡为主，不必过量进补。孕中晚期胎儿迅速长大，母体负担加重，铁缺乏会导致血红蛋白不足，出现缺铁性贫血，影响孕妈体力储备；钙缺乏则会造成肌肉兴奋性异常，引发抽筋、腰酸、睡眠差。可通过合理饮食搭配补充剂，同时保持规律作息与轻度运动，帮助营养素吸收，缓解孕期不适。#补钙研究院