_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

3孕22周，穿弹力袜的第二天，刚开始有点不习惯，勒得腿紧紧的，但下午腿真的没那么胀了✨ 太惊喜了！今天上班特意每小时起来活动5分钟，做踝泵运动，促进血液循环。晚上睡前用38℃的温水泡脚10分钟，然后把腿垫高20分钟，酸胀感缓解了好多。发现便秘会加重痔疮静脉曲张，赶紧调整饮食，每天吃够25g膳食纤维，多喝水，再也不敢蹲厕所太久了。希望这些小习惯能帮我顺利度过孕期🤰#应对宝宝便秘