忘忧飘飘我坚持的几个少生病的日常小习惯
姐妹们，我平时上班久坐，身体总不舒服，后来慢慢养成了几个小习惯，现在很少生病。我给自己定了闹钟，每坐40分钟就起身2分钟，伸个懒腰，在办公室走一圈，不让气血堵着，腰也不酸了。我每天抽10分钟晒晒太阳，不用暴晒，就在窗边站一会儿，补充维生素D，心情也变好，免疫力自然上来。我坚持晚上11点前入睡，不熬夜，让身体自己修复，内分泌稳定，抵抗力也强。我睡前1小时不刷手机，把手机放在客厅，让大脑放松，更容易睡沉，睡好了气色、情绪都好，身体也少出问题。这些习惯不难，我坚持了大半年，现在很少感冒，身体状态比之前好很多。
姐妹们，我平时上班久坐，身体总不舒服，后来慢慢养成了几个小习惯，现在很少生病。我给自己定了闹钟，每坐40分钟就起身2分钟，伸个懒腰，在办公室走一圈，不让气血堵着，腰也不酸了。我每天抽10分钟晒晒太阳，不用暴晒，就在窗边站一会儿，补充维生素D，心情也变好，免疫力自然上来。我坚持晚上11点前入睡，不熬夜，让身体自己修复，内分泌稳定，抵抗力也强。我睡前1小时不刷手机，把手机放在客厅，让大脑放松，更容易睡沉，睡好了气色、情绪都好，身体也少出问题。这些习惯不难，我坚持了大半年，现在很少感冒，身体状态比之前好很多。
共 6 条评论