_宝宝树

我叫小舒儿

经常熬夜的女生都有同感，明明护肤品没少用，可脸色依旧暗沉蜡黄、毫无血色，还容易头晕乏力、月经量少，这都是气血被熬夜过度消耗的信号。想要养出红润好气色，一定要从根源补气血，由内而外调理。饮食上注重荤素搭配，多吃山药、小米、南瓜这类健脾养胃食材，脾胃是气血生化之源，脾胃强健，气血才能源源不断生成。搭配黑芝麻、核桃、黑豆，滋补肝肾、养气养血，改善熬夜带来的早衰和气色变差。减少熬夜频次，哪怕不能早睡，也要闭目养神，减少精神消耗。每天晨起简单拍打四肢经络，促进气血运行，改善手脚冰凉和面无血色。不盲目吃滋补保健品，坚持家常温和食补，循序渐进调理，不用化妆也能拥有粉嫩红润的自然好气色。#瘦身护肤