_宝宝树

我叫小舒儿

熬夜成瘾已经成为很多女生的常态，长期睡眠不足、作息紊乱，不断耗损体内气血，久而久之面色蜡黄、嘴唇干裂、气色差到不敢素颜，还伴随脱发、记忆力下降等问题。想要重回红润好气色，重点在于静心补气血、养内里。可以每周煲两次养生汤，乌鸡红枣汤、排骨山药汤，营养温润，补气养血又易消化，适配女生体质。平时少喝浓茶、咖啡，这类饮品容易损耗气血、影响睡眠，加重气色暗沉，换成温热的养生花茶更合适。注重身体保暖，尤其腰腹和脚踝，避免寒气入体凝滞气血，加重面色发黄。每晚保证充足深度睡眠，睡前不胡思乱想，安心入睡帮助身体自我修复。长期坚持饮食、作息、日常养护结合，慢慢填补熬夜亏空的气血，养出由内而外的红润健康好气色。