_宝宝树

我叫小舒儿

女生长期熬夜，最先垮的就是气色和气血，脸色发黄发暗、唇色发白、整个人看着虚弱没精神，同龄人对比差距特别明显。熬夜不断消耗气血，又阻碍身体自我修复，久而久之形成恶性循环，越熬越虚、越虚越丑。想要养回由内而外的红润感，就要改掉熬夜坏习惯，搭配科学内调。日常饮食以温补清淡为主，不暴饮暴食，不吃生冷伤脾的食物，守护好气血源头。可以定期吃一些养血安神的食补羹品，滋养肌肤又调理内里。注重腰腹和足部保暖，不让寒气侵入体内打乱气血运行。保持规律作息和平稳情绪，不熬夜、不内耗，慢慢把亏虚的气血养回来，素颜也能拥有通透红润的少女好气色。