_宝宝树

我叫小舒儿

很多女生都有月经量少、经期拖短、经血颜色偏淡的困扰，同时常年脸色蜡黄、毫无血色，素颜憔悴显老，这都是典型的气血亏虚、脾胃运化不足造成的。经血靠气血滋养，气血不够，月经量自然变少，内在亏虚直接反映在脸上，形成蜡黄暗沉的状态。想要从根源改善，不用依赖保健品，日常食补就是最稳妥有效的方式。优先多吃健脾养血的家常食材，红枣、桂圆、红豆、红米、山药都是平价好物，日常煮粥、泡水都合适。坚决少吃生冷冰饮、寒性瓜果，寒凉会凝滞气血，加重经量少和脸色发黄。三餐规律不节食，过度减肥、不吃主食最伤气血，只会让经量越来越少、气色越来越差。坚持温和食补、忌口寒凉、好好吃饭，慢慢把气血养充盈，经量回归正常，脸色也会慢慢褪去黄气，透出自然红润感。