_宝宝树

我叫小舒儿

不少女生年纪轻轻就月经量偏少，一两天就干净，平时脸色蜡黄发灰，怎么护肤都提亮不起来，其实根本问题就是气血亏空、肝脾失调。想要调理好经量和气色，不用复杂调理，把日常三餐吃对就足够。经期前后是补气血黄金期，经后一周重点食补，吃温补不燥热的食材，乌鸡、排骨、山药、莲子煲汤，易消化又养血益气。平时多吃动物肝脏、红肉，补充天然铁质，改善缺铁性气血不足，缓解脸色蜡黄、经色淡浅。戒掉空腹喝冰饮、吃生冷沙拉的习惯，尤其是经期前后，寒气入体容易宫寒，导致经量越来越少、肤色暗沉。坚持一日三餐按时吃，不挑食不节食，长期坚持食补调理，气血慢慢补足，经量恢复正常，脸蛋也告别蜡黄暗沉。#瘦身护肤