_宝宝树

我叫小舒儿

气血不足的女生，逃不开月经量少和脸色蜡黄两大难题，外在护肤只能遮盖表面，只有内里气血充盈，才能经期规律、面色红润。这份日常食补最全攻略，从主食、配菜、汤水、茶饮全方位搭配，照着吃就能稳步补气血。主食多吃杂粮养生，红米、糙米、藜麦、小米轮换着煮，益气健脾，从根基补足气血。煲汤优先选择当归红枣乌鸡汤、山药排骨汤，温和补血不燥热，适合女生体质长期饮用，改善经量稀少、面色萎黄。日常多泡脚、注意腰腹保暖，不让寒气凝滞经络，保证气血顺畅运行。拒绝过度节食和不吃晚餐，身体营养匮乏只会加速气血亏虚，好好吃饭、坚持食补，慢慢告别经量少、脸蜡黄。#瘦身护肤