_宝宝树

我叫小舒儿

很多女生不在意经量少，觉得只要不痛经就没事，殊不知长期经量稀少、脸色蜡黄，是身体发出的气血预警信号，拖久了会出现早衰、脱发、闭经等问题。越早食补调理，越容易恢复。整理一份懒人版食补攻略，不用刻意搭配，融入日常即可。经后一周是补血黄金期，抓住这个时间段多吃养血食材，及时补充经期流失气血，防止经量一次比一次少。日常少喝浓茶、浓咖啡，会阻碍铁吸收、耗损气血，加重经量少和脸色发黄。保持三餐清淡营养，不暴饮暴食，养好脾胃本源。坚持长期温和食补，不急躁不猛补，循序渐进养满气血，经量恢复充盈，面容告别蜡黄憔悴。#痛经宫寒备孕