_宝宝树

我叫小舒儿

不少宝妈产后大半年都气色差、容易累、抵抗力下降，本质就是气血亏虚没补到位，又怕滋补太猛长胖不敢吃。产后调理一定要遵循少量、温和、清淡的原则，拒绝大油大补。日常多吃优质低脂蛋白，鸡蛋、瘦肉、鱼肉搭配山药、芡实、南瓜，补气血的同时热量可控，不堆积脂肪。避开油炸、甜食、夜宵，产后代谢本来就慢，乱吃很容易发胖难瘦。可以常喝温性养生茶，红枣枸杞少量搭配，补气养血又不燥热。保持情绪平稳、少焦虑内耗，气滞会影响气血运化，也容易水肿虚胖。温和食补加生活调理，气血慢慢补足，身形也能稳稳恢复。#生活